Zdravotní problémy způsobené nadměrným používáním Smartphonů

Technologie přichází za cenu. Nejde jen o peněžní náklady. V tomto článku jsem dal některé zdravotní náklady, které přicházejí s používáním nebo přehnaně pomocí smartphonů. Při používání smartphonů musíte být chytří, jinak byste skončili s jedním nebo více z následujících zdravotních problémů:

Zdravotní problémy způsobené smartphony

Text Neck

Text Neck je termín používaný lékaři nebo lékaři popisovat poruchy páteře vyplývající z nadměrného používání smartphonů. Normálně, pokud je hlava umístěna ve vzpřímené poloze, nedochází ke stresu na krční části páteře. Ale číst a textovat na chytrých telefonech, lidé mají tendenci ohýbat své krky až o 60 stupňů. To zvyšuje tlak na krk. Dlouhodobé používání smartphonů přináší bolesti krku související s páteří a tudíž se mohou nazývat poruchy chrupu. Podle průzkumu zveřejněného ve Washington Post přibližně 80 procent dospělých uživatelů trpí touto bolestí v krku.

Nejlepší způsob, jak se tomu vyhnout, je přivést telefon k úrovni vašich očí a podívat se přímo do něj. Musíte udělat zvyk, ačkoli to může vypadat trapně. Dalším řešením je snížit oči namísto ohýbání krku

Číst : Jak sedět před počítačem

Vize ztráta

Čtení malých písem na smartphonu může trvale rušit váš zrak. K tomuto problému dochází, protože vaše oči jsou neustále napjaté při pohledu na modré světlo vycházející ze smartphonu. Čtení nebo používání smartphonů během nepřítomnosti vnějšího světla dále zvyšuje problém. Vaše zrady jsou špatné a možná budete muset jít na brýle.

Nejlepší způsob, jak se tomu vyhnout, je v pravidelných intervalech odhlížet od chytrých telefonů. Podívejte se na něco daleko a zaměřte se na to na chvíli, než se vrátíte na obrazovku smartphonu.

Problémy s zápěstím

Dalším problémem, který přichází s používáním smartphonů, je problém s zápěstím. Způsob, jakým držíme chytré telefony po dlouhou dobu, zatěžuje zápěstí. Lidé většinou drží své telefony pomocí posledních tří prstů a palec při používání ukazováčku pro provádění akcí na obrazovkách smartphonů. Udržování držení těla na delší dobu trvá každý den a způsobuje bolest v zápěstí.

Je lepší, abyste se drželi při změně držení těla při práci jako při čtení. Můžete si položit smartphone, když ležíte na posteli nebo v klíně, když sedíte na židli a díváte se dolů na něj, místo aby jej vždy držel v ruce.

Numb prsty

Stejně jako výše uvedený problém a pro z téměř stejných důvodů se prsty uživatelů smartphonů stávají znecitlivělé a vyvolávají pocit brnění. Přidržením telefonu se umístí napětí z loktů na prsty. Ruce nad loktem mají pomalejší krevní oběh a pokud nejsou okamžitě opraveny, mohou mít dlouhodobé účinky. Indikátor také zažívá totéž a po chvíli se stává znecitlivělý.

Místo toho, aby přetrvával ve stejné pozici, doporučuje se telefon chvíli odložit. Potom proveďte nějaký pohyb zbraní a prstů, aby pocit zmizel. Chtěla bych, abyste smartphone neustále uchovávali alespoň jednu minutu po každých patnácti minutách používání při čtení nebo psaní zpráv. To by se vyhnulo trvalým problémům, které mohou vzniknout v důsledku přetrvávání delšího používání, jako při čtení knih po telefonu.

Tento soubor PDF můžete stáhnout od společnosti Surgical Technology International za účelem úplného přečtení studie, kterou provedli. Někteří se také mohou chtít podívat na tento příspěvek s názvem Zdravotní rizika, rizika a nebezpečí pro mobilní telefony.

Seznamuji pouze čtyři zdravotní problémy, které mohou být způsobeny kvůli dlouhodobému používání telefonů Smartphone. Zkontrolujte, zda jste závislí na smartphonu - a pokud si myslíte, že jste, můžete zvážit jeho použití.