Headspace vs klid: což je nejlepší meditační aplikace

Zatímco tam je několik skvělých meditačních aplikací, dva vždy na vrcholu - Klid a Headspace. Jsem uživatelem Headspace od minulého roku až do nedávné doby, kdy jsem nechal platnost předplatného vypršet. Hlavně proto, že můj přítel mě trápil, abych vyzkoušel aplikaci Klid.

Podívejme se, jak tyto dvě meditační aplikace jedou proti sobě a liší se co se týče cen, řízených meditačních sezení a použitelnosti. Pokryjeme také, jak jsou efektivní, protože na konci dne záleží.

Pojďme začít.

Získejte Headspace

Uklidni se

1. Rozhraní aplikace

Pokud jste začátečník, Headspace i Calm vám pomohou začít se snadnými a jednoduchými kroky. Když poprvé otevřete Calm, požádá vás, abyste vybrali své cíle. Vybral jsem Vylepšit zaostření, Lepší spánek a Naučit se meditovat. Existuje i několik dalších možností. Díky tomu je rozhraní méně přeplněné a umožňuje vám zjistit, na čem záleží. Bedtime story od Matthew McConaughey, někdo?

Headspace zaujímá podobný přístup, kde je uživatelské rozhraní krásné a snadno použitelné. Různé kurzy se zaměřují na různé aspekty života. Začnete kurzem Základy, který je rozdělen do 3 částí, každá s 10 sezeními - 30denní cesta. Pak existují různé kurzy stresu, práce atd.

V obou aplikacích je každá relace dostupná až po dokončení předchozí relace. Takže nemůžete skočit vpřed. Tyto relace si můžete stáhnout do telefonu. Calm i Headspace používají ve svém uživatelském rozhraní jasné barvy, což je podivně uspokojivé.

Headspace používá krátká animovaná videa k vysvětlení toho, o čem kurz je, zatímco Calm používá hudbu na pozadí inspirovanou přírodou a tapety, aby vás zajímalo. Raději bych vyslechl vysvětlení - pomůže mi pochopit, co mám dělat, než začne cesta.

Také na

Top 4 relaxační zvuky aplikace pro iOS a Android

2. Zasedání

Andy Puddicombe je hlasem za všemi relacemi, kterými projdete v Headspace. Trénoval jako buddhistický mnich a studoval meditaci na cestách po asijských zemích před tím, než začal Headspace. Jeho hlas s britským přízvukem jsem shledal velmi jemným a uklidňujícím.

V klidu je to Tamara Levitt, jehož hlas je stejně uklidňující a měkký, ale s americkým přízvukem a má zkušenost přes 20 let. V Calm můžete vypravěče změnit také na Johna Armstronga. Je přednášejícím ve Stanfordově laboratoři Life Design Lab.

Headspace bude začínat 3-10 minutami v základním kurzu, který bude trvat 30 dní - dostatek času na to, abyste si zvykli na procvičování všímavosti. Klidné relace jsou podobné délkou a velikostí a pomohou vám odpovědět na otázky, jako je to, co dělat, proč to musíte udělat a jak to udělat. Obě aplikace nabízejí přesné pokyny, které lze snadno sledovat. Nadechněte se, uvolněte se, přemýšlejte o XYZ atd.

Na zasedáních jsou krátké přestávky, kde nikdo nepromluví. To je místo, kde cvičíte. Zjistil jsem, že oba jsou stejně dobří. Headspace je však přímější a rychlejší k věci. Klid se podělí o některá fakta a výzkumné studie, než vám řekne, co máte dělat. I když to ukazuje, že si udělali domácí úkoly, lidé s kratším rozpětím pozornosti to mohou rušit.

Pokud jde o rozmanitost, Calm je jasným vítězem. Existují relace pro různé aspekty života, hudební karta, kde můžete poslouchat různé zvuky inspirované přírodou, jako je padající voda, vlny a další. Pak jsou tu příběhy před spaním, které vám pomohou rychle usnout.

Headspace je více lineární a chce, abyste pokračovali v meditacích s průvodcem. Žádné tapety, žádná hudba a žádné příběhy. Cílenější přístup. Klid má také dýchací sekci, kde můžete nastavit dobu dýchání dovnitř a ven v rytmu. To je parádní.

Headspace používá gamifikaci, aby vás udržel v interakci. Tam jsou úspěchy odemknout a cíle splnit. Klid vám ukáže kalendář, kde je označen každý den, který jste meditovali. Říkají tomu Streak. Myslím, že gamifikace je osvědčenou technikou používanou také v několika dalších zdravotních a fitness aplikacích.

Headspace vás vyzývá, abyste sledovali program po stanovený počet dní, zatímco Calm posílá jeden denní Calm, což je nová technika, kterou můžete vyzkoušet. Calm se opět více zaměřuje na rozmanitost.

Také na

Jak vytvořit bílý šum a zklidnit zvuky offline v Chromebooku

3. Ceny a platforma

Klid a Headspace jsou k dispozici pro Android a iOS. Bezplatný plán Headspace vás vezme na 30denní cestu a pokryje základy meditace. Poté předplatné začíná na 12, 99 $ / měsíc nebo můžete zaplatit 399, 99 USD jako jednorázový poplatek.

S Calm získáte 7 dní prémiového přístupu, po kterém vás předplatné bude stát 59, 99 $ ročně, nebo můžete zaplatit jednorázový poplatek 299, 99 $.

Přestože se Calm objeví ročně levněji, budete muset vysypat mocnou částku najednou. Headspace je dražší, ale přichází s měsíčním předplatným, což je lepší pro testování vod, než se pustíte do dlouhodobého horizontu.

Zen Wars

Zpráva WSJ říká, že tyto dvě meditační aplikace pokrývají 85% 1, 2 milionu dolarů meditačního trhu. Obě jsou úžasné meditační aplikace, období. Headspace je zaměřen na cestu a nabízí meditace s průvodcem. Navíc to pomáhá, pokud je zakladatel buddhistický mnich. Cvičil, než začal kázat.

Klid, na druhé straně, nabízí větší ránu za vaše peníze. Kromě provázaných meditací, jak bylo uvedeno dříve, získáte funkce jako hudba, tapety, zvuky a povídky před spaním. I když jsou tyto aplikace vhodné pro začátečníky, jsou prostředkem k dosažení cíle. Takže, kterou aplikaci chcete vyzkoušet jako první?

Další nahoru: Měl dlouhý den? Chcete si odpočinout? Zde jsou 3 aplikace pro iOS, které vám pomohou uvolnit se.