Headspace vs insight timer: kterou meditační aplikaci byste si měli vybrat

Meditační aplikace jsou na vzestupu s těžkými váhami jako Headspace, Calm a Insight Timer, které vedou závod a bojují o nadvládu. Koneckonců, je to velký podnik. Nedávná zpráva společnosti ResearchAndMarket uvádí na americký trh s meditačními aplikacemi přes 1 miliardu dolarů.

Pro zákazníky nabízejí meditační aplikace způsob, jak se naučit meditaci, být všímaví a soustředit se.

Poté, co jsem byl rok uživatelem Headspace, začal jsem zkoumat jeho alternativy a našel jsem Insight Timer. Andy Puddicombe, mnich proměněný podnikatel, vlastní Headspace. Chce učit meditaci a pomoci vám ji praktikovat sledováním jeho silného a uvolňujícího britského přízvuku.

Získejte Headspace

Christopher a Nicholas Plowman vlastní časovač Insight Timer a chtějí vytvořit komunitu meditujících a učitelů. Insight Timer si klade za cíl být platformou pro učitele, aby učili nebo prodávali své meditační metody a meditující je následovali a hodnotili.

Získejte časovač Insight

1. Rozhraní aplikace

Headspace má elegantní rozhraní, kde si všimnete spousty animovaných postav, které se snaží zprostředkovat, o čem je kurz. K dispozici je karta knihovny, kde najdete všechny dostupné kurzy. Tato aplikace nyní nabízí novou kartu s označením Spánek a to je něco nového od mé poslední návštěvy. Prozkoumáme to později v průvodci. Existují různé kategorie, jako je stres, nemoc (existuje pro pacienty s rakovinou), vztahy atd.

Časovač Insight je více o komunitě. K dispozici je karta Dnes s novými denními meditacemi. Z nějakého důvodu si Insight Timer myslí, že před meditací bych měl vědět, kolik aktivních uživatelů na světě je. Pro časování vašich relací je užitečný časovač. Nakonec je k dispozici karta Kurzy, která je samozřejmá.

Obě aplikace jsou založeny na materiálovém designu. Nicméně, Headspace se zdá trochu neposkvrněnější a nutí vás ho často používat.

Také na

Headspace vs klid: což je nejlepší meditační aplikace

2. Kurzy a sezení

Nainstalovali jsme aplikace, které nám pomáhají sledovat kurz a učit se meditaci nebo se v tom lépe zlepšovat. Headspace přichází s 30denním plánem pro začátečníky obsahujícím 10 sezení, kde každá sezení má 3 části nazvané Základy. Každá část začíná úvodem a animovaným videem. Každé sezení trvá zhruba 10 minut.

Sekce a kurz vám pomohou odhadnout, co od něj můžete očekávat. Kurzy jsou vhodné pro začátečníky, kteří nevědí, kde začít.

Insight Timer má krátký 7denní kurz pro začátečníky. Kromě toho si můžete vybrat z více než 12 000 meditací. Jo, cítil jsem se také ztracený.

Tam, kde je Andy Puddicombe jediným hlasem, který slyšíte v Headspace, existuje mnoho učitelů na Insight Timeru. Pokud se vám nelíbí, je tu vždy další - možnosti jsou vždy dobré.

Můžete si vybrat kategorii nebo použít hledání k nalezení výklenků, jako je spánek, fokus, léčení atd. Otevření kurzu vám ukáže jeho hrací čas, recenze od uživatelů a jméno učitele. Je to tržiště a prosperující. Můžete sledovat jednotlivé učitele, číst recenze, posílat zprávy a komunikovat s uživateli a relace záložek.

Tam, kde dosáhnete konzistence v Headspace, získáte rozmanitost a komunitu v Insight Timeru.

Andy má velmi uklidňující hlas a mezi jeho sezeními je mnoho pauzy, abyste se řídili jeho pokyny. Časovač Insight má mnoho kurzů a ne všechny jsou vytvořeny rovnocenné. Různé přístupy a techniky kombinované s různými způsoby výuky a akcenty ztěžují zúžení. Například 5 minut k zaostření mělo velké pauzy, zatímco večerní produktivita Robert Plotkin neměla vůbec žádnou pauzu.

Headspace představil Sleepcasty, které jsou kombinací řízených cvičení a okolních zvuků, které vám pomohou lépe a rychleji spát. Headspace používá gamification, kde vám odemkne úspěchy pro konzistenci. Pracuje pro některé lidi, myslím, ale ne pro mě.

Abychom nezůstali pozadu, Insight Timer má sekci Hudba, kde najdete stovky hudby zaměřené na různé atmosféry, jako je voda, les atd. Tyto zvuky můžete filtrovat podle délky, kategorie a nejvíce hraných zvuků. Časovač Insight má podobný gamifikační systém, ve kterém můžete odemknout milníky, aby byly konzistentní.

Všimněte si, že některé z těchto zvukových klipů jsou téměř 1 hodinu dlouhé. Jsou vhodnější k meditaci nebo k relaxaci, než k pokusu spát. Někteří uživatelé však tvrdí, že lépe spí, když se okolní hluk hraje na pozadí.

Také na

Top 4 relaxační zvuky aplikace pro iOS a Android

3. Komunita a časovač

Síla časovače Insight Timer vychází z aktivní komunity. Aplikace tvrdí, že má téměř 6 milionů meditujících. Bohužel nemůžete jako své přátele přidat uživatele, kteří zanechali recenze na kurzu nebo relaci. Můžete to udělat pouze na domovské stránce, kde jsou uvedeny naposledy aktivní uživatelé. Co když nebudou následovat téhož učitele nebo sezení? To překonává účel mít komunitu.

Měl jsem rád časovač funkce v Insight Timer. Můžete nastavit časový limit, než začnete meditovat, abyste neztratili přehled o čase. Vyberte interval, který bude označen zvukem, a poté vyberte hudbu. Řekněme, že 12minutová relace bude mít 3 intervaly, kdy uslyšíte ding každé 4 minuty. To je jemný způsob, jak sledovat své relace. Také ho používám během tréninku, abych si udržel přehled o svých HIITech. Prostě jej uložte jako předvolbu. Nebo můžete použít při vaření?

Zvuky fascinují a připomínají mi tibetský klášter, který jsem nedávno navštívil v Coorgu. Naštěstí to byla modlitební doba během mé návštěvy, takže jsem musel slyšet symfonii zpívání, hudby a gongu.

4. Ceny a platforma

Aplikace Headspace a Insight Timer jsou k dispozici na platformách Android a iOS. Oba cílí na mobilní uživatele, a to dává smysl vzhledem k tomu, že meditační sezení jsou kratší než 5 minut. To znamená, že můžete praktikovat nové návyky zen, ať jste kdekoli.

Bezplatný plán Headspace přichází s 30 relacemi, které přicházejí na 1 měsíc. Tyto relace můžete opakovat tolikrát, kolikrát chcete. Poté vás bude stát ročně placených 7, 99 $ / měsíc, nebo můžete upgradovat na celoživotní členství za poplatek 399, 99 $.

S více než 12 000 sezeními v portfoliu je na Insight Timeru k dispozici několik kurzů zdarma. Celý katalog aplikace a funkce jako offline a tmavý režim vás budou stát 60 USD ročně.

Uklidněte se pod chaosem

Je ironií, že tyto aplikace očekávají, že se budeme soustředit, zatímco budeme neustále poslouchat jejich hlas a dostávat oznámení o upgradu. Není meditace o tom, jak se zbavit všech rozptýlení, včetně chytrých telefonů?

Headspace je dobře navržený a více zaměřený. Méně možností znamená, že můžete začít okamžitě. Myslím, že je ideální pro začátečníky. Časovač Insight má více kurzů a bezplatného obsahu a je k dispozici časovač, který je užitečný i pro jiné aktivity. Pokud má Headspace celoživotní plán, časovač Insight má levnější roční plán.

Další nahoru: Chcete se během meditace zbavit smartphonu? Kdo ne! Podívejte se na naši hloubkovou recenzi Muse, meditační sluchátka postavená pro ty, kteří jsou neustále v pohybu.