Jak personalizovat recepty na dietní potřeby s báječně

V dnešní době je věda mnohem moudřejší, jak naše těla tráví a vypořádá se s určitými potravinami. To má za následek mnohem rozmanitější a individualističtější stravovací plány. Naneštěstí internet a technologie skrze celou svou velikost příliš nezachytily naše měnící se stravovací návyky.

Pokud vyhledáváte recepty, je často obtížné rychle odfiltrovat ingredience jako mléčné výrobky, lepek nebo maso, což celý zážitek frustruje. Spousta webů také existuje, aby vyhovovala specifickým stravám, ale ne vždy vyhovují všem a recepty nejsou vždy hojné.

Jedna služba však dominuje prostoru přizpůsobitelných receptů. Yummly je web a aplikace, která vám umožní zvolit si předem recepty, které chcete vidět a které nevycházejí z vašich stravovacích potřeb a preferencí. Mezi preferencemi stravy a alergiemi na jídlo má Yummly desítky možných kombinací, které dokážou uspokojit přesně to, co jíte.

Přizpůsobte recepty na mňam

Chcete-li přizpůsobit recepty vašim stravovacím preferencím na Yummly, musíte se zaregistrovat k bezplatnému účtu. Můžete to udělat prostřednictvím aplikací pro iOS nebo Android.

Jakmile aplikaci získáte a budete přihlášeni, odložte pokušení a procházejte lákavé jídlo. V horní části klepněte na ikonu Menu a zvolte Nastavení. Odtud klepněte na Předvolby stravy.

Yummly rozděluje preference do tří různých kategorií: strava, alergie a kuchyně. Podívejme se na vaše možnosti filtrování. Ať už z morálních důvodů, nebo se jen snaží dostat do formy, nejprve se podívejte na diety.

Na straně stravy si můžete vybrat z lakto-vegetariánských, vegetariánských, ovocných vegetariánů, paleo, pescetariánů nebo veganů.

Tip: Vegetariáni Lacto jedí jako běžní vegetariáni, ale do své stravy také zahrnují mléčné výrobky, jako je mléko a sýr. Ovo vegetariáni jsou pravidelní vegetariáni, kteří do své stravy přidávají vejce. Pescetariáni jsou vegetariáni, kteří také jedí ryby a mořské plody. Konečně, paleo strava je založena na stravě našich předků z paleolitické éry, která zahrnuje maso, ovoce, zeleninu a přírodní tuky, jako jsou ořechy, semena a oleje.

Pokud nevyberete žádné preference stravy, Yummly vám ukáže vše. Jinak si můžete vybrat jednu nebo více diet, které chcete sledovat.

Pokud nedodržíte konkrétní dietu, ale máte na to alergie na jídlo, vezměte si na sloupec vpravo. V rámci alergií nabízí Yummly ukázat pouze recepty, které neobsahují mléko, vejce, bezlepek, arašídy, mořské plody, sezam, sóju, siričitany, ořechy ani pšenice. volný, uvolnit. Opět můžete klepnout na jednu nebo více potravinových alergií v závislosti na vaší situaci.

Tip: Nad dietami a alergiemi se můžete rozhodnout vyloučit jednotlivé ingredience, pokud se vám určitá jídla nelíbí. To provedete klepnutím na Add Disliked Ingredient.

A konečně, Yummly vám umožní vybrat si kuchyni. To nebude konkrétně vylučovat recepty, ale místo toho dá Yummlyovi lepší představu o tom, co doporučit. Je zde vše od amerického kubánského, maďarského, italského, thajského, takže vyberte všechny své oblíbené.

Jakmile dokončíte nastavení vašich stravovacích preferencí, vraťte se zpět do zobrazení Yummly's Home a podívejte se na svůj aktualizovaný seznam receptů. Šťastné vaření!