Spalování kalorií tréninkem na okruhu na sworkitu

Sotva jsem to, čemu byste říkali „tělocvičná krysa“. Jsem spíš běžný člověk, který dělá cvičení, ale často zasáhne zeď de-motivace. Nemám osobního trenéra - myslím, že většina z vás ne - a tak se musím spolehnout na své vlastní omezené znalosti a neomezené znalosti na webu.

Díky mobilním a webovým aplikacím jsou nejlepší znalosti o kondici dostupné pouhým kliknutím. Co mě dostane z gauče, jsou jednoduché cvičební postupy, které příliš nevyužívají těžké vybavení. Jednoduchá cvičení jako ta, kterou jsme předtím profilovali s GAIN Fitness, vám pomohou rychle se dostat do hlavního oboru cvičení.

Nová aplikace s názvem Sworkit slibuje totéž. Zde je úvod videa pro vás, pokud jste spíše vizuální chlap.

Sworkit správně věří, že tréninky mají tendenci se opakovat, a proto nudné. Motivačním prvkem ve všech cvičebních režimech jsou neustále se vyvíjející cvičení, která vás vyzývají k přerušení potu. Odpověď je obvodový trénink. Pro ty nové v pojetí tréninku na okruzích, zde je malý primer na Wikipedii. Pokud víte vše o tréninku na okruzích, přečtěte si další informace o tom, jak vám Sworkit pomáhá zůstat na motivovaném běžeckém pásu a udržovat se v kondici.

Sworkit má velmi jednoduché rozhraní a pracuje ve třech jednoduchých krocích:

Vyberte si požadovanou délku tréninku

Možná nebudete mít stejný čas na cvičení každý den. Ale i když jeho 5 minut, Sworkit má pro vás plán. Z rozbalovací nabídky vyberte délku času. Maximální doba je 1 hodina.

Vyberte silový trénink nebo si jděte na jógu nebo protahování

Od celotělového cvičení po soustředěnější pro horní nebo dolní část těla, Sworkit to vše pokrývá. Možnost jako Anything Goes vám dává celou škálu. Není to z jiných důvodů … můžete se rozhodnout vyzkoušet jen jógu nebo protahovací cvičení.

Začněte cvičit hned teď

Výše uvedená obrazovka to vysvětluje dostatečně dobře. Cvičení jsou ilustrována jednoduchou grafikou. Větší časovač vás provede 30 sekundami každého cvičení, zatímco menší časovač počítá celkové cvičení, které jste určili v prvním kroku. Mezi jednotlivými cvičeními je 30sekundová přestávka. Cvičení můžete vynechat, pokud se s ním necítíte dobře nebo nemůžete. Sworkit je dostatečně flexibilní, aby vám umožnil pozastavit a znovu spustit podle potřeby a také pomocí tlačítka Start Over se vrátit zpět na začátek a zvolit si jiný trénink.

Na stránce Cvičení můžete vidět celou knihovnu cvičení. Jednotlivá cvičení jsou propojena s webovými stránkami třetích stran a videi YouTube, která cvičení podrobněji vysvětlují.

Vždy se doporučuje, abyste si tyto zdroje prohlédli a sami si prohlédli správný formulář, který je nutný k provedení cvičení.

Sekce Burn Burn je šikovná kalkulačka, která zobrazuje množství ztracených kalorií v průběhu cvičení.

Sworkit má bezplatné a profesionální verze dostupné v obchodech iPhone App Store a Google Play. Pokud máte rádi jednoduché, žádné cvičení s límcem, které jsou pro vás chytře organizovány, dejte Sworkitovi rotaci.