Výhody užívání digitálního detoxika a jak se jít

To je záměna digitálních zařízení v našem životě, že je téměř nemožné žít bez kontroly svého Smartphone nebo Tabletu. Digitální přístroje se staly neoddělitelnou součástí našeho každodenního života tak, že odkládají čas, zaměření, spánek, produktivitu práce, životní rovnováhu a především osobní čas. Přestože si to většina z nás uvědomuje, důsledky jsou však realizovány pouze tehdy, když trpíme osobní ztrátou, stresem nebo se setkáme s nevyžádanými situacemi. Závislost na sociálních médiích je na vzestupu a stejně tak je nadměrné používání počítačů a smartphonů. Bylo známo, že brání sociálním interakcím a efektivitě práce. Digitální detox je čas, kdy člověk potřebuje vzlétnout od používání počítače nebo smartphonu a odpojení od internetu, aby se vrátil do normálního stavu.

Potřebujete Digital Detox, pokud:

1. Je těžké spát
2. Předstíráte, že jste zaneprázdněni, ale skutečně jste na webu dělat něco jiného
3. Pracovní výkonnost trpí
4. Neustále kontrolujete oznámení
5. odpojeno od internetu, které vás okamžitě přivádí k panice

Myslíte si, že existuje způsob, jak se z toho dostat? Odpověď je, že je to velmi obtížné, protože nekonečná expozice novějším zařízením, technologie v našich životech a závislost, která ji obklopuje, znesnadňuje pro nás "vypnutí" těchto digitálních interakcí.

V důsledku rostoucích případů duševních poruch a onemocnění souvisejících se stresem je však potřeba digitálního detoxikace období, kdy se osoba zdrží používání elektronických zařízení nebo internet je vlastně nutností.

Existuje mnoho výhod

Digital Detox . Níže je několik z nich Výhody digitálního detoxu

Je mnohem jednodušší se uvolnit nebo soustředit bez bzučení smartphonu nebo tablet v ruce nebo kapse

• Cvičením digitálního detoxu můžete mít nějaké místo k být
• kreativní nebo myslete hluboko na řešení vašich problémů, nebo dokonce nových přátel a socializovat s lidmi. hobby
• - číst, tančit, zpívat, chodit, hrát sporty. Velmi důležité - měli byste více času na klidný spánek
• . můžete předat do své kanceláře zprávu, že nejste k dispozici po celou dobu, a proto rozlišujte mezi prací a osobním životem
• Digitální Detox také zvyšujete pracovní rychlost, , protože se můžete mnohem lépe soustředit. To znamená, že
• je čím důležitější je Digital Detox
• Digitální detoxikace Navzdory tomu, že víme nad výhodami digitálního detoxikace, není snadné začít s ním a držet se ho. Vyžaduje úplnou rutinní disciplínu! Zde je několik kroků, které vás dovedou začít digitálním detoxem a nejdůležitější je dodržovat! Vytvořte seznam

všechny elektronické gadgety, které budete vypínat. Nedostávejte demotivované, protože můžete také seznam aktivit, které vás zajímají, a těch, které jste milovali, než se začnete věnovat závislostem na technologii.

Nastavte cíl

1. , který je dosažitelný, jako třeba několik hodin digitálního detoxika Pokud plánujete digitální detox na denní bázi
2. , můžete začít s časem oběda nebo cvičením nebo rodinným či přísným časem jedné hodiny nebo dvě. Pomalu, když se stane zvykem, bude snazší jej převést do rutiny. Pokud je to stále obtížné, můžete také vyzkoušet přiřazení studovny jako gadget room
3. a všechny ostatní místnosti bez zařízení. Dalším tipem může být kontrola e-mailů každé dvě hodiny a postupné zvyšování vašich limitů. V dnešní době existuje mnoho lidí, kteří se pokoušejí o digitální detox. Najděte svého kamaráda
4. . Informujte o něm více lidí . Staví se ve vaší pozitivitě a jak více lidí začíná sledovat vás, dostanete motivaci, abyste ji lépe sledovali
5. Nejdůležitější ze všech je, že si vezměte správné spánek a vždy se snažte udržet svou ložnici zdarma.
6. Pokud jste frustrovaní tím, jak jste obsazeni digitálními zařízeními a chtěli byste se z toho dostat, neplánujte příliš mnoho. Stačí se podívat na místa, kde můžete jít a činnosti, které můžete udělat, a pak vyhodit všechny vaše digitální zařízení v rohu, jít zpátky do způsobu, jakým jste použili být …. Staňte se sami! Přečtěte si další
7. : 10 Příznaky, že jste určitě závislí na vašem telefonu