Como hacer Responsive Design | Codigo para una Pagina Responsive
Obsah:
Pravidelné běhání nebo běhání má obrovské přínosy pro zdraví. Pomáhá vám posílit svaly, zlepšit odolnost při budování imunity a silné kosti. Proto pro některé není to jen aktivita nebo cvičení, ale způsob života. Zajímavé je, že můžete sledovat zlepšení všech těchto vlastností a kalibrovat pomocí jednoduchého náramkového nástroje - Microsoft Band 2 . Můžete využít řízené tréninky společnosti Microsoft Band, abyste narazili na běžící plochu. Všechno, co potřebujete k dosažení cíle, je 2 věci - Microsoft Band a Aplikace Microsoft Health .
Microsoft Guided Workouts
Přístroj Lumia jej můžete použít k objevení běžícího plánu. Chcete-li tak učinit, jednoduše přejděte do nastavení (vlevo nahoře)> najděte cvičení> procházet podle typu> Běh.
Okamžitě vám bude nabídnuto množství běžeckých programů, od cvičení pro začátečníky po pokročilé běžce. Pokud jste začátečník, doporučujeme zvolit si nejjednodušší a méně časově náročné cvičení - "cvičení proti běhounu".
Druh cvičení se skládá z pěti obvodů. Každý okruh začíná tříminutovým joggingem pro zahřátí, po němž následuje pár minut dlouhých cvičení, jako je
- Sprinting (běh na krátkou vzdálenost s velkou rychlostí)
- Chůze s vysokými koleny
- skákací zvedáky
- jednodenní dřepy a další.
Pokud jste běžný nebo pokročilý běžec, zvolili trénink, který trvá téměř hodinu a pomáhá zvyšovat vytrvalost a zvyšuje ztrátu tuku. Za více než tři týdny se budete čekat, že budete chodit a jogovat na zahřátí a potom proběhnout 6 400 metrů pro hlavní cvičení. Poté se ujistěte, že vaše svaly se správně zotavují. Poté, co jste potvrzeni o plánu tréninku, je čas na jeho synchronizaci s vaší skupinou Microsoft klepnutím na tlačítko "Vytvořte si tento plán tréninku". Chcete-li tak učinit, aktivujte cvičení s průvodcem Microsoft Band tím, že přejdete vlevo na obrazovku a najděte a klepněte na
Deska s průvodcem
. Dlaždice je představena činkem a schránkou. Dvojitým klepnutím na tlačítko akce zahájíte cvičení a obrazovka bude živá se všemi druhy animací - statistikami, které zobrazují srdeční frekvenci, odpočítávání, trvání a další. Když je čas na změnu aktivit, vaše kapela bude oscilovat, aby vás probudila. Tato funkce je obzvláště užitečná, protože nemusíte hledat na zápěstí pokaždé. Když je vaše cvičení dokončeno a vaše srdce čerpá rychleji, zkontrolujte, jak dobře jste provedli pomocí aplikace Microsoft Health na vašem Lumia nebo Surface, tak i na palubní desce.
Pokud nemáte svůj telefon s sebou, můžete také zkontrolovat některé základní statistiky, takový počet spálených kalorií, srdeční frekvenci (průměr a špičku) a trvání tréninku.
To je to!
Zdroj.
Aplikace Microsoft To Do - FAQ a vše, co potřebujete vědět
Plánovač aplikací pro systém Windows, Android, iOS ukazuje, jak používat jeho nastavení, synchronizovat, změnit motiv, importovat data apod.
Microsoft Windows 10 Signature Edition - vše, co potřebujete vědět
Počítače nakonfigurované s Windows 10 Signature Edition jsou čisté a neobsahují žádné crapware, bloatware ani zkušební verze nainstalován. Přečtěte si vše o nich zde.
Seznamte se s Microsoft Ruuh chatbot na Facebooku - vše co potřebujete vědět!
Ruuh je deska AI based chatbot skvělé při vytváření rozhovorů, které vás pobaví a rozveselí! Vyzkoušejte novou diskusi společnosti Microsoft Ruuh na Facebooku. Pošta pokrývá vše, co potřebujete vědět o Ruuhu. Někdy stačí jenom mluvit s někým. Někdo, kdo vás může rozveselit svým vlastním způsobem, někoho, kdo je tak plný života a rozhovoru, že zapomenete na všechny vaše problémy v životě. Někdo, který vás baví tím, že přichází lépe než vaše očekávání. Všichni nejsou spokojeni s tím, že mluví s ji