Top 5 digitálních wellness aplikací pro Android

Všichni víme, že používáme náš telefon mnohem častěji, než bychom měli. Zatímco dříve to bylo pouze za účelem provedení práce, nyní se situace obrátila. A co málo času trávíme prací, rozptýlení ve formě telefonních oznámení nás nutí ztratit naše zaměření a soustředění.

Byl jsem obětí této nejdelší doby, to vše díky mému zvyku číst každé vlákno na Twitteru a Redditu a skenovat všechny nejnovější nahrané soubory na Instagramu.

Zcela zjevně jsem šel hledat způsoby, jak bojovat proti této závislosti, a přistál jsem na několika digitálních wellness aplikacích, které slíbily bojovat proti této závislosti. Ironické, já vím.

Co hledat v digitální wellness aplikaci

Zpočátku jsem hledal aplikaci, která mi přímo řekne, kolik času trávím na svém telefonu, a co je důležitější, kolik času na to ztrácím.

Stručně řečeno, měli by nahlédnout do času na obrazovce tím, že analyzují vaši celkovou dobu využití, sledují využití aplikace a počet obdržených oznámení.

Pokud jste však někdo jako já, který překročil tento bod, je lepší hledat přísnější aplikace, které vám umožní blokovat určité aplikace nebo oznámení aplikací.

Ale především by vaše aplikace měla obsahovat funkci prostojů, která vám efektivně signalizuje, kdy se má noc ukončit.

Nyní, když jsme vytvořili základy, pojďme se podívat na některé aplikace.

Také na

My tlačíme naše děti k slepotě, digitálně

1. Vaše hodina

Můj první experiment byl s vaší hodinou. Tento přijímá pasivní způsob, jak vám vyprávět o vašich telefonních návycích. Jakmile odemknete telefon, vaše hodina spustí časovač pro sledování vašeho využití. Kromě toho je časovač pro jednotlivé aplikace nezávislý na hlavním časovači.

To vše se děje s nadějí, že jakmile uvidíte časovač spuštěný, budete telefon používat zodpovědněji. Při nastavování aplikace vás také požádá o nastavení cílů využití.

Navíc shromažďuje vaše minulá data o využití a ukazuje vaši závislost. Zdá se, že aplikace si myslí, že moje je stále umírněná, děkuji Bohu.

Kromě toho vám aplikace Hodina poskytuje základní přehled o době využití aplikace. Navíc zobrazuje mimo jiné počet odemknutí.

Nejlepší na tom je, že můžete vytvořit malé výzvy, abyste vyzkoušeli svůj závazek k digitálnímu wellnessu. Existují jednoduché výzvy, jako zůstat mimo telefon po dobu jedné hodiny nebo nepoužívat konkrétní aplikaci po určitou dobu.

Sečteno a podtrženo, vaše hodina nedělá moc, kromě toho, že si uvědomíte, že jste o svých telefonních návycích trochu zodpovědnější.

Stáhněte si svou hodinu

2. ActionDash

Můj druhý experiment byl s ActionDash, který má téměř stejné funkce jako modul Digital Wellbeing, který se nachází v telefonech Pixel.

ActionDash je především o prozkoumání toho, jak trávíte čas v telefonu. Analyzuje vaše vzorce používání, kterou aplikaci často používáte, kolik času na ně strávíte, mimo jiné.

Všechny tyto informace jsou zobrazeny ve vizuálně atraktivních grafech. Ať už se jedná o vaše týdenní použití nebo vaše každodenní použití, najdete zde vše o vašich zvycích v telefonu.

Ale na konci dne vás ActionDash může dostat jen tak daleko. To vám může poskytnout jemné rady o vaší obrazovce čas a vaše zvyklosti, ale pokud jde o jednání na ně, bohužel, to nemůže udělat moc.

Jak se říká, jde jen o to, jak si uvědomit, jak trávíte čas na telefonu (a ne kolik). Pokud si to uvědomíte, je to dobré a dobré. Ale pokud ne, můžete se podívat na následující aplikaci.

Stáhněte si ActionDash

3. Zůstaňte zaměřeni

Jste někdo, kdo potřebuje něco víc než pouhá oznámení o čase vaší obrazovky? Pokud ano, splňte Zůstaňte zaměřeni.

Jak název napovídá, tento vám pomůže lépe se zaměřit tím, že vám umožní nastavit dobu využití pro aplikaci. Můžete například omezit využití Netflixu na pouhých 30 minut denně. A pokud si to přejete trochu dále, můžete dokonce nastavit dny, kdy chcete přístup zablokovat.

Funkce, kterou miluji na Stay Focused, je možnost Počet spuštění. Pokud čtete tento článek, musíte vědět, kolikrát denně otevíráme a znovu otevíráme určité aplikace. Tato konkrétní funkce pomáhá v boji proti němu stanovením časového limitu. Jakmile ji překonáte, můžete se na den rozloučit.

Stejně jako Action Dash, Stay Focused vám také poskytne vizuální představu o vašem každodenním používání. Takže, pokud najdete aplikaci, která jí čas, víte, co dělat.

Automaticky přeloženo z angličtiny

Také na

#Android aplikace

Kliknutím sem zobrazíte naši stránku s články o aplikacích pro Android

4. Denně

Daywise je zdaleka jednou z mála aplikací, o kterých jsem zjistil, že pracují ve svůj prospěch. Na rozdíl od výše uvedených aplikací tento blok zcela neblokuje aplikace ani neukazuje graf využití telefonu. Namísto toho společně blokuje oznámení aplikací a později je zobrazí v dávkách.

Aplikace umožňuje oddělit aplikace podle jejich důležitosti. Jakmile si vyberete ty, které potřebujete, můžete zbytek poslat do fronty Batch Queue a nechat se starat o nepříjemná oznámení.

Až přijde čas, aplikace vás upozorní na zmeškaná oznámení. Chcete-li je zobrazit, jednoduše otevřete aplikaci.

Tuto aplikaci používám už nějakou dobu a netřeba říkat, že moje používání telefonu drasticky kleslo. Nyní není nikdo, kdo by mě znovu a znovu upozorňoval na Instagram DM nebo moji aktivitu na Twitteru. A i když odemknu telefon, prázdný oznamovací panel mě tlačí, abych ho udržel uzamčený.

Aplikace má mnoho přizpůsobitelných nastavení. Můžete také nakonfigurovat aplikace i načasování.

Stáhněte si denně

5. Barevný vánek

Používání telefonu před spaním je pro mnoho z nás běžnou praxí. Procházeli byste nekonečnými smyčkami Redditových vláken nebo procházeli výpisy Amazonky, a než budete vědět, ztratili byste drahocenný čas.

Program Color Breeze se pokouší tento obraz vyřešit v odstínech šedé. Je to jednoduchá aplikace, ve které musíte zadat čas a den a aplikace se postará o zbytek.

Jediným mírně komplikovaným problémem je, že se tato aplikace spustí, když udělíte oprávnění přes ADB. Chcete-li, aby tato aplikace fungovala, postupujte podle následujících kroků.

Krok 1: Přejděte na nastavení telefonu, přejděte dolů na Systém a vyhledejte sestavení čísla. Klepnutím na číslo Sestavit sedmkrát aktivujte Nastavení vývojáře.

Krok 2: Po dokončení povolte možnost ladění USB (v části Možnosti pro vývojáře).

Krok 4: Pokud nemáte nainstalován ADB, stáhněte a nainstalujte do počítače PC Minimální ADB a Fastboot.

Po instalaci programu se automaticky otevře příkazové okno.

Stáhněte si minimální ADB a Fastboot

Krok 5: Nyní připojte telefon k počítači a do příkazového okna zadejte následující příkaz.

ADB zařízení

Zobrazí se seznam dostupných zařízení.

Dále zadejte následující příkaz a to je vše.

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

Krok 4: Nyní otevřete aplikaci a uvidíte malé zaškrtávací políčko s nápisem Enable Color Breeze.

Klepnutím na Nastavení ji můžete dále přizpůsobit.

Vím, že kroky mohou znít trochu komplikovaně pro jednoduchou aplikaci. Ale věřte mi, když telefon uvidíte šedě, necháte telefon na pokoji.

Automaticky přeloženo z angličtiny

Také na

Jak povolit noční režim pro Chrome v Androidu a dalších nástrojích pro milovníky knih

Dát si pauzu!

Až budete příště cítit šílené nutkání odemknout telefon a jít na rolování, můžete se místo toho projít. Věřte mi a bude to užitečné (s výjimkou případů, kdy jste v metru a dojíždíte do práce).

Vyzkoušejte tyto digitální wellness aplikace a dejte nám vědět, která z nich je pro vaše potřeby vhodnější.

Další: Zapomínáte často přestávky? Pokud ano, nechte si následující rozšíření prohlížeče Chrome pomoci.