personal eeg monitor ( brain wave training ) | muse 2 |
Obsah:
Pokud se snažíte více odpočinout a získat dobrý noční spánek, meditace pomůže s oběma těmito cíli. Je to populární téma všude. Spousta programů pro Android a iOS help.The Muse má hardwarovou a softwarovou kombinaci, která tvrdí, že usnadňuje meditaci. Za 250 $ je to drahá možnost, ale pokud to zápasíte, může to stát za to.
Co je to?
Čelenka vypadá jako sada sluchátek. Namísto toho, abyste je dali za hlavu, dali jste kapelu dopředu. Zadní část háčků kolem uší. Pro připojení k mobilnímu zařízení používá Bluetooth. Muse se nabíjí standardním kabelem micro-USB. Dostal jsem asi 15 cvičení, než jsem to musel účtovat.
Spolu s čelenkou je aplikace pro Android nebo iOS. Čelenka čte vaše mozkové vlny a dává vám biofeedback na vaši meditační praxi prostřednictvím aplikace. Pokud se potulujete, dá vám to vědět zvukovým signálem. Pokud jste uvolněni, umožní vám to vědět s malými zvuky ptáků.
Jakmile si koupíte čelenku, nemusíte platit žádné předplatné ani jiné poplatky, na rozdíl od jiných aplikací, které jsme pokryli.
Jak to funguje?
Po otevření aplikace se spojí s čelenkou. Aplikace ověří, že máte na hlavě dobré kontakty a čte signál. Poté začne kalibrační proces.
Během kalibrace vás požádá, abyste pojmenovali kategorie věcí: hudební nástroje, historické postavy, restaurace atd. Měří vaši aktivní mysl, takže ví, kdy relaxujete. Mnoho lidí považuje tento proces za nepříjemný. Užila jsem si to. Definoval začátek mé praxe. Oddělil jsem to, na co jsem předtím myslel, jednoduchým úkolem pojmenovávání věcí. Po pojmenování těchto věcí jsem byl připraven vyčistit mysl a soustředit se na dech.
Na začátku tréninku si vyberete šum pozadí. Na iOS vám poskytují pláž nebo elektronickou hudbu v okolí. V systému Android vyměňují okolní hudbu za deštný prales. Nastavíte délku tréninku: 3 minuty až 20 minut. Aplikace také umožňuje nastavit vlastní délku.
Pokud se vám líbí, aplikace pro iOS může začít jedním z deseti krátkých průvodců s představením asi minuty. Aplikace vám umožňuje přeskočit celou meditaci s průvodcem. Verze pro Android neobsahuje úvody.
Během vaší meditace uslyšíte nějaké zvuky na pozadí. Jak vaše mysl putuje, hladina hluku stoupá. To je tvoje narážka, že jsi z cesty a musíš se vrátit ke své meditaci. Až budete v klidu, uslyšíte cvrlikání ptáků.
Na konci cvičení aplikace analyzuje, jak jste klidní a jak vaše mysl putuje. Skóre vás a dává vám odznaky a výzvy pro různé úspěchy. Pokud zapomenete na praxi, aplikace může být nastavena tak, aby vám prostřednictvím upozornění připomínala.
Je to efektivní?
Vyzkoušel jsem desítky meditačních aplikací. Povaha meditace ztěžuje měření. Bez dat si nejste jisti, zda to děláte správně nebo se zlepšujete. Meditační trenéři mi říkají, že to není velký problém. Je to všechno o praxi. Problém je, že mě často nudí meditace. Mohl bych zkusit jiné dýchání nebo řízenou meditaci.
Meditace s Muse je zábava. Mám pocit, že hraji videohry, podobně jako můj fitness tracker. Stanovil jsem konkrétní cíle a získal okamžitou zpětnou vazbu o mém pokroku. Nudil jsem se omezenými meditacemi s průvodcem a hudbou na pozadí. Průběh se synchronizuje s cloudem, takže jsem mohl používat jak zařízení Android, tak iOS, takže jsem si mohl vybrat tři různé zvuky na pozadí. Cloudový přístup také umožňuje sdílet zařízení s rodinou a přáteli. Mohou mít aplikaci na svém mobilním zařízení a používat vaše Muse.
Potřebujete další zvuky? Vyzkoušejte některé aplikace pro iOS a Android pro meditaci na pozadí.Stojí to za to?
Maloobchodní cena této čelenky je 250 USD. To je mnohem levnější než stroj EEG a snadněji se používá. U trackeru pro fitness styl je to na špičkové úrovni. Zpočátku jsem se obával, že kdyby Muse odešel z podnikání, byl bych uvízl bez jakýchkoli údajů. Našel jsem Muse Monitor, což je nezávislá aplikace od tvůrců Muse, InteraXon. Tato aplikace pro systémy iOS a Android čte nezpracovaná data z čelenky.
Pokud jste profesionál v meditaci a všímavosti, čelenka vám nepomůže. Muse je způsob, jak vás seznámit s meditací. Je navržen pro osobu, která chce meditovat, ale nedokáže se toho zbavit. Nejlepší dovedností čelenky je říct, kdy se vaše mysl potuluje, a trénuje vás, abyste se znovu soustředili.
Celkový přehled: Návrhy a doporučení
Po několika týdnech jsem docela dobře věděl, jak probíhají mé meditační sezení. Moje statistiky začaly být docela konzistentní. Tehdy jsem začal věci míchat. Použil bych Muse Monitor spolu s dalšími meditačními aplikacemi. To mi brání v tom, abych se nudil, ale stále mě nechám sledovat pokrok. Jindy bych začal s čelenkou Muse, poslouchal jsem na několik minut meditaci s průvodcem a pak se vrátil do Muse. To mi umožnilo sledovat můj klid před a po mé meditaci. Tento průzkum mi pomohl najít meditace, které pro mě fungovaly nejlépe.
Protože InteraXon má 60denní záruku vrácení peněz, navrhl bych to vyzkoušet. S praktikami byste se mohli dostat dost dobře do konce 60 dnů.
ALSO READ: 3 působivé nástroje, které vám pomohou vytvořit nové návyky
Recenze: Pocket vám umožní ukládat položky ke čtení a sledování, když je správný čas
To později, Pocket je jednoduchá služba, která vám umožní uložit obsah, který chcete v budoucnu číst nebo sledovat. Funguje to skvěle.
Recenze: Sledování a sledování e-mailů se správnou doručenou poštou pro Gmail
Pravá doručená pošta pro Gmail je jednoduchá služba který automaticky připomíná, abyste sledovali e-maily.
Služba MailTag pro Gmail nabízí sledování e-mailů, plánování a automatické sledování
& Gsuite, který také nabízí naplánovat e-maily a automatické sledování s předem definovanými e-maily. Nabízí rozšíření pro Chrome, které se dobře integruje se službou Gmail přímo z prohlížeče.