Jak nakonfigurovat hodinky Apple pro venkovní běh

Jednou z velkých funkcí Apple Watch je to, že dělá mnohem víc, než počítat kroky. Je to jeden z nejlepších nástrojů pro běh, ale musíte jej nakonfigurovat předem.

Nechat telefon doma?

Nechci běžet s telefonem. Jeho váha mě otravuje a nesnáším nosit kapelu, abych ji držel, zatímco běhám. Chci mít co nejmenší věci se mnou, jak můžu, když běží. Také se mi nelíbí telefon zvonící uprostřed mé hudby. Jistě, že můžu zapnout nerušení, ale raději bych se toho rozptýlení zbavil. Jediným důvodem, proč si telefon přinést, jsou funkce GPS, které sledují vaši jízdu. To mě nezajímá.

Příprava zařízení

Sluchátka

Pokud můžete běžet bez hudby, je to skvělé. Baví mě hudba, ale Apple Watch samozřejmě nemá konektor pro sluchátka. Místo toho budete muset k hodinkám spárovat sadu sluchátek Bluetooth. Na hodinkách Apple (nikoli v telefonu) přejděte na Nastavení a poté připojte sluchátka do režimu párování. Obvykle to znamená pouze podržení tlačítka napájení na sluchátkách, dokud nezačnou blikat. Klepněte na sluchátka ve složce Zařízení a jste spárováni!

Srdeční monitor

Když běží, rád sleduji svůj srdeční tep. I když je funkce pulsu na Apple Watch přijatelná, není tak přesná jako hrudní monitor. Každý monitor srdeční frekvence Bluetooth bude spárován s vaším Apple Watch. Tato data budou během běhu použita místo monitoru zápěstí.

Hudba

Tato sluchátka vám bez hudby nebudou moc dobře. Apple Watch stahuje hudbu z vašeho iPhone. Nejjednodušší způsob je vytvořit seznam skladeb pouze pro hodinky Apple Watch. Pak přejděte do aplikace Watch na svém iPhone. V části Hudba najděte svůj synchronizovaný seznam skladeb a vyberte ten, který chcete pro svůj Apple Watch.

Čekání je nejtěžší: synchronizace hudby trvá navždy na Apple Watch. Důl zabral hodinu a Apple Watch se musí nabíjet.

Ve výchozím nastavení aplikace synchronizuje 1 GB dat, ale můžete ji vybrat podle počtu skladeb. Líbí se mi počet písniček, protože dokážu lépe načasovat místo soustředění na velikost. Hodinky vás omezí na 250 skladeb nebo 2 GB dat skladeb.

Zkontrolujte svůj prostor: V aplikaci Apple Watch přejděte na stránku Obecné -> Použití a podívejte se, co zabírá celý váš prostor a kolik máte k dispozici.

Kalibrace hodinek Apple

Akcelerometr Apple Watch se musí naučit, jak chodíte a běháte. Apple navrhuje dát mu 20 minut dat. Pro kalibrační cvičení budete muset mít iPhone s sebou. Poté už nebudete muset svůj iPhone nechat, aby se mohl spustit.

Potřebujete rekalibraci? Zde je průvodce společností Apple pro rekalibraci.

Vyberte a nakonfigurujte spuštěnou aplikaci

Každý Apple Watch má nainstalovanou aplikaci Workout. Chcete-li ji aktivovat, řekněte „Siri, zahajte venkovní běh.“ Hodinky pak otevřou aplikaci Cvičení na venkovní běh. Pokud to nefunguje, klepněte na digitální korunu a klepněte na aplikaci Cvičení. Poté vyberte Venkovní běh.

V aplikaci Cvičení můžete nastavit své cíle: čas, vzdálenost, kalorií nebo žádný cíl. Obvykle chodím na nastavení času. Získáte údaje o všech třech, ale váš běh je u konce, když splníte své cíle. Navrhuji také použít Force Touch k zamknutí hodinek. Tato možnost vám zabraňuje nechtěně měnit nastavení během běhu. Zámek v aplikaci cvičení uzamkne pouze nastavení cvičení. To se liší od nastavení Zamknuto na hodinkách. Zámek v tréninkové aplikaci vám umožní používat jiné aplikace, jako je hudba, zatímco běží.

Obvykle nechávám iPhone doma. Aplikace Workout nebude schopna používat GPS k tomu, aby váš běh byl přesný. Všiml jsem si, že žádný rozdíl s nebo bez iPhone, jakmile je kalibrován.

Čtete, když běžíte? Zde je náš průvodce, jak najít bezplatné audioknihy pro váš iPhone.

Pokud používáte aplikace jako Runtastic, budou chtít mít přístup k vašemu iPhone. I když se nesledujete GPS, Runtastic vyžaduje iPhone.

Tyto tipy pomáhají všem tréninkům Apple Watch

Přestože jsme se soustředili na běh zde, tyto tipy vám pomohou s jakýmkoli typem tréninku. Pokud děláte eliptický trenažér nebo běžící pás, možná budete chtít zabránit tomu, aby váš iPhone byl poblíž. Synchronizace hudby, sluchátek a monitoru srdeční frekvence vás může soustředit.

ALSO READ: 6 Použijte případy pro Apple Watch, na které jsem nadšený