Jak se staví jednoduché tréninkové rutiny s posilováním

Je neuvěřitelně obtížné zůstat fit v dnešním rušném světě. Je to spíše kvůli nedostatku času než cokoli jiného. Máme všechny nástroje na světě, abychom si vybudovali dobré návyky. Ve skutečnosti existuje tolik informací, že je snadné dostat se stranou z implementace i velmi jednoduchých rutinních cvičení.

Například otázka, která vyvstává na mysli, je - mám narazit do tělocvičny nebo bych měl cvičit z domova? Jaká cvičení mám dělat? Pokud mi chybí čas v tělocvičně, jak mohu kompenzovat doma?

Otázky se hromadí, že ano! GAIN Fitness je webová aplikace s podporou aplikace pro iPhone, která poskytuje několik odpovědí. Oba jsou zdarma k použití a snad i pro vás.

Cvičení si můžete prohlédnout i bez registrace, ale váš vlastní uživatelský účet vám umožňuje ukládat a sledovat své úsilí pomocí vlastních přizpůsobených cvičení. Jakmile se přihlásíte, GAIN Fitness vás přenese na stránku, na které můžete začít budovat svůj osobní tréninkový program tím, že aplikaci přidáte několik proměnných, na kterých budete pracovat.

Jak můžete vidět z obrazovky, můžete zadat čas, který máte na cvičení (mám hodinu) za den; jestli to bude doma nebo v tělocvičně; váš fitness cíl; a typ tréninku, který chcete. Podle zde zadaných údajů se také změní možnosti ladění. Na obrazovce výše jsou uvedeny možnosti, které jsem nastavil pro práci z domova.

Kliknutím na modrou sestavu Workout vytvoří můj osobní režim pro super zdraví a kondici. Při procházení stránky dolů (nad snímkem obrazovky) můžete vidět přehled v horní části a rozpis cvičení. Věc, kterou si o této aplikaci zamilujete, je přehledná čistota a srozumitelnost informací, které jsou stanoveny snadno sledovatelným tokem.

Začněme cvičit!

Klepnutím na modrou šipku spustíte režim cvičení. Režim cvičení je displej, pod kterým vás vizuálně provede všemi cvičeními v plánu. Je to hráč, který můžete kdykoli pozastavit a zastavit. Průběh je na časové ose pod animací. Zvuková upozornění vás vezmou z každé sady každého cvičení, takže nemusíte neustále dávat pozor na obrazovku.

Každé cvičení můžete také lépe porozumět tím, že do každého vstoupíte jednotlivě a kliknete na odkaz Video a také na tlačítko Podrobnosti. Všechny informace jsou přesně zobrazeny. Například malá tepelná mapa těla, která ukazuje vykonané oblasti nebo rozpis sad, opakování a zatížení. Přejetí myší poskytuje podrobnější vysvětlení grafiky.

Tréninkové rutiny mohou být rutinní po chvíli. GAIN Fitness vám umožní vybrat si varianty cvičení jediným kliknutím a můžete zamíchat celou vaši rutinu, abyste věci udrželi zajímavé. Cvičení můžete uložit; vytisknout je a také je sdílet na Facebooku.

Bezplatná aplikace pro iPhone vám pomůže sledovat vaše cvičení a je také vaším úplným digitálním osobním asistentem pro návyky fitness. Aplikace je zdarma, ale pokročilejší cvičení jsou k dispozici jako rozšiřující balíčky za cenu.

Zjistil jsem, že GAIN Fitness je jedním z nejjednodušších řešení, jak nastavit jednoduchou tréninkovou rutinu nebo osobní tréninkový program, který můžete říci. Je to nekomplikované a nutilo mě cítit, že jsem mohl dosáhnout svých cílů v oblasti kondice, aniž bych byl ohromen všemi informacemi, které propaguje průmysl v oblasti fitness.

Chcete-li se mnou souhlasit, musíte to vyzkoušet. Vraťte se a dejte nám svůj názor. Ne, žádné další výmluvy k odkládání … zkuste to a řekněte nám, jak to fungovalo pro vás.