Android

Co jsou aplikace pro sledování spánku, jak fungují, nejlepší aplikace

How to Stream: OBS Setup and First Stream | World of Warships

How to Stream: OBS Setup and First Stream | World of Warships

Obsah:

Anonim

Když spíme, střídáme se mezi hlubokým a lehkým spánkovým cyklem. Tyto fáze obvykle trvají 30 minut. Přinejmenším to nám říká věda, ale spací vzorce se u každého z nás liší. Někteří jdou spát, jakmile dopadnou na postel, jiní zabere hodiny. To je důvod, proč mentální výpočet, kdy budete ve světelném režimu spánku a nastavení alarmu, aby se shodoval s takovým, nemusí vždy fungovat. Může se však stát, pokud jste ochotni předat zodpovědnost aplikacím pro sledování spánku.

Jak to funguje

Aplikace pro sledování spánku sledují váš pohyb, když spíte. Pokud jste v hlubokém spánku, nepohybujete se po posteli nebo se ve spánku neotáčíte. Pravděpodobně jste ve slabém režimu spánku.

Funguje to tak, že dáte aplikaci 30 minutové okno, kdy se chcete probudit, ujistěte se, že se telefon nabíjí, uzamkněte obrazovku z aplikace, takže aplikace zůstane aktivní a pak ji nechte vedle sebe na posteli. Akcelerometr v telefonu stačí sledovat pohyby spánku. Během 30 minutového okna vás aplikace jemně probudí, když budete ve slabém spánku.

Aplikace pro sledování spánku slouží dvěma účelům: 1) Jemně vás probudí, když jste ve slabém režimu spánku, takže jste svěží a připraveni se chopit dne. 2) Sledovat své osobní spánkové vzorce a poskytnout vám konkrétní čísla. Aplikace vám poskytují statistiky, jako je to, kolik z toho byl „dobrý spánek“, jak dlouho jste spali a některé dokonce poskytují celkové skóre účinnosti.

Více než jen probuzení

Aplikace, která vás probudila ve správný čas, abyste nebyli groggní, celou noc také sledovala vaše pohyby. Ví, jak dlouho jste byli v režimu hlubokého spánku, kolik času jste strávili čtením na vašem iPhone namísto pokusu o spánek (ok, to ne, ale mělo by), a ukáže vám, kolik z vašeho spánku byl ve skutečnosti „dobrý spánek“.

Na základě všech měření vám některé aplikace poskytnou také skóre účinnosti. Je pravda, že sledování nebude tak pokročilé jako nošení fitness trackeru, jako je Gear Fit (existují i ​​způsoby, jak je integrovat, více o tom později), ale sledování spánku prostřednictvím takových aplikací není také nespolehlivé.

Nyní, když víme, co je to sledování spánku, pojďme mluvit o aplikacích.

1. Budík v režimu spánku

Budík Sleep Cycle je k dispozici pro iOS i Android a stojí 0, 99 USD. Aplikace s modrými zvýrazněními a jednoduchým bílým textem vypadá příjemně pro oko. Aplikace má také testovací režim, aby zjistila, zda snímače sledování spánku skutečně fungují nebo ne. Jste vyzváni, abyste se lehce otočili ve své posteli a telefon ležel shora dolů jako test.

Protože se jedná o placenou aplikaci, má vše, co potřebujete. Podrobné týdenní a měsíční mapy, noční statistiky, záloha do cloudu, spousta možností budíku a další.

2. Čas spánku - Budík pro iOS a Android

Sleep Time (iOS, Android) je bezplatnou alternativou cyklu spánku a jak bezplatné aplikace fungují, má základní základy. Sledování spánku vám přináší bezplatná aplikace, nastavitelný alarm a statistika. Aplikace pro Android nebyla aktualizována déle než rok, ale aplikace pro iPhone je v aktivním vývoji a má další funkce, jako je podpora pro spoluprocesor M7 pro iPhone 5s, export jako excel tabulky atd. Pro bezplatnou aplikaci, obzvláště pro iPhone, opravdu nemůžete pokazit s časem spánku.

3. Spát jako Android

Sleep as Android je aplikace pro sledování spánku, která byla po celá věky. Zkoušel jsem aplikaci před 2 lety - je to teď mnohem lepší, zejména pro oči. Pokud jste hluboko do vesmíru Android, je to aplikace pro vás. Podporuje sledování zápěstí a oblouku 2 na obvyklých statistikách, grafech a poplachových funkcích.

Aplikace má také probuzení ověření. To znamená, že musíte vypnout matematiku, zatřást telefonem nebo spočítat nějaké ovce, než se alarm vypne. Existuje lepší způsob, jak zajistit, že jste vzhůru? I když je aplikace bohatá na funkce, není to technicky zdarma. Bezplatná aplikace vám poskytne pouze dvoutýdenní zkušební období sledování spánkového cyklu s inteligentním probuzením, v podstatě důvodem, proč tuto aplikaci používáte. Ale upgrade stojí jen dolar, což stojí za sadu funkcí.

Na závěr

Pokud jste právě začínají na iPhone, jděte s Sleep Cycle. Pokud používáte Android, začněte s Sleep jako Android a pokud se vám líbí, odemkněte placené funkce po dvou týdnech.