Nejlepší bezplatná věc, vydání roku 2013: Zvýšená zdravotní nutnost

Železná vůle a členství v tělocvičně mohou pracovat pro některé lidi, kteří se snaží zůstat ve tvaru, ale ostatní z nás možná potřebují trochu další pomoci. Chcete-li dosáhnout a udržovat zdravý životní styl, neváhejte se opřít o některé z těchto bezplatných technologických nástrojů.

Ztracenost Sleduje vaše stravovací a fitness cíle

Pokud hledáte nějaké tuky,

Lose It může pomoci. Začněte nastavením některých cílů na snížení váhy a poté použijte webové stránky nebo mobilní aplikace (Android a iOS) pro zaznamenání příjmu potravy. Lose It uchovává přehled o všech výživových detailech a poskytuje denní kalorický rozpočet, který zůstane uvnitř. Můžete také se spojit s přáteli, kteří tuto aplikaci používají, aby se navzájem motivovali a získali odznaky, které označují váš pokrok. Chcete-li pomoci se zdravou výživou, podívejte se na

Fooducate app pro iOS a Android, která vás vede k jídlu, které je pro vás dobré. Fooducate vyvine systém třídění, který odměňuje potraviny, které jsou minimálně zpracovány a živiny husté, a vyzývá k tomu klíčové detaily, jako je přítomnost kontroverzních umělých sladidel nebo dostatek celých zrn. S mobilními aplikacemi vás zdravotník sleduje, jak dobře jíte celkově. Samozřejmě, zdravá výživa je pouze částí rovnice. Pro cvičení použijte

RunKeeper pro sledování aktivit, jako je běh, cyklistika, pěší turistika a cyklistika. Aplikace pro Android a iOS využívají GPS telefonu pro měření rychlosti a ujeté vzdálenosti a odhad počtu spálených kalorií. Aplikace také poskytují zvukové signály během tréninku a umožňují ovládat přehrávání hudby. Program RunKeeper se integruje s dalšími aplikacemi a zařízeními, jako je stupnice Civit a pásmo Fitbit, aby vám poskytl detailní obraz o vašem zdraví. I když se nemůžete dostat ven z domu, můžete si doma cvičit s Skimblem

Workout Trainer pro Android a iOS. Tyto bezplatné aplikace zahrnují fotky a videa pro všechny druhy cvičebních rutin, které můžete dělat doma - od push-upů a dřepů po jógu - spolu se zvukem, který vám pomůže po cestě. Můžete také vytvářet vlastní cvičební rutiny, sdílet je s přáteli a najít doporučené cvičení od komunity. Po dokončení tréninku se přihlaste na webovou stránku Skimble.com a zjistěte, jak jste to udělali. Po tomto cvičení se budete ujistit, že se správně dobíjíte. Aplikace pro Android, nazývaná

SleepBot , může poskytnout diagnostickou ruku. Umístěte svůj smartphone vedle svého polštáře a aplikace bude sledovat vaše pohyby a zvuky v noci, abyste zjistili, jak dlouho jste spali. (U trochu strašidelného poznámky aplikace může dokonce nahrávat zvuk, takže si můžete přehrát snores a spát.) Když je čas, abyste se probudili, SleepBot se pokusí počkat, dokud se nedostanete do fáze lehkého spánku spíchejte cyklus před spuštěním alarmu Další postup: šest nejlepších bezplatných nástrojů pro podvodní potraviny