Apple před spaním v režimu spánku: který z nich funguje lépe?

S iOS 10 přidal Apple do své aplikace Hodiny méně známou funkci zvanou Bedtime. Bedtime vám umožní vybrat si ideální čas na spaní a čas na probuzení a bude sledovat, jak dobře jste přes noc spali. Poskytuje grafy ráno a přidává tato data do aplikace Zdraví, takže můžete vidět své zvyky v průběhu času.

Pokud to zní trochu povědomě, je to tak. Bedtime je poněkud Apple je na Sleep Cycle, první a stále nejpopulárnější aplikace v App Store, který debutoval sledovat spánek. Pamatuji si, že jsem si pro svůj iPhone 3G koupil spánkový cyklus, takže mluvíme spíše archaicky.

Otázkou tedy je, že když má Apple vlastní funkci sledování spánku, měli byste se stále spolehnout na řešení třetích stran? Je Apple dost dobrý? Pojďme se podívat na funkce, které chcete porovnat.

iOS 10 před spaním

Funkce Bedtime pro iOS 10 je velmi jednoduchá. Nastavíte čas, který chcete jít každou noc do postele a čas, kdy se chcete ráno probudit, a také dny, kdy je alarm aktivní. Před spaním se zjistí, jestli ještě nejdete v posteli, a připomene vám, že se čas blíží. Během noci bude sledovat, jak spíte a kolik hodin jste strávili v posteli celkem na základě zvuků z vašich pohybů.

Zdá se, že hlavním cílem před spaním je důslednost. Tato funkce opravdu chce, abyste se dostali do zdravého spánkového cyklu, takže budete každou noc spát ve stejnou dobu a probouzet se ve stejnou dobu. Trvání je na vás (ale když mluvíme o zdraví, 6 až 8 hodin je ideální pro většinu dospělých.)

Zdá se, že hlavním cílem před spaním je důslednost.

Jakmile ho začnete používat více, všimnete si, že Bedtime organizuje vaše předchozí noci spánku do grafu, abyste viděli, jak důsledně spíte. Funguje také v kombinaci s jinými sledovacími zařízeními pro spánek a dává všechna data do Zdraví pro další kontrolu.

Obecně je Bedtime fantastickou verzí standardního alarmu pro iOS. Sleduje váš spánek, pomáhá vám dosáhnout konzistence, ale hlavně chce být poslední obrazovka, kterou uvidíte v noci, a první zvuk, který uslyšíte ráno.

Spánkový cyklus

Cyklus spánku se stará o konzistentnost s přechodem do režimu spánku, ale většinou se zaměřuje na kvalitu. To je zřejmé z pouhého množství funkcí, datových grafů a možností přizpůsobení, které jsou k dispozici.

Údajový cyklus spánku je neuvěřitelně rozsáhlý.

Za prvé, cyklus spánku je známý svým oknem probuzení. Když jdete v noci spát a nastavovat budík, aplikace analyzuje vaši kvalitu spánku prostřednictvím mikrofonu a vybere nejlepší čas, aby vás probudil v 30minutovém časovém rámci. Toto je vybráno na základě toho, kdy během zvolených 30 minut spíte nejlehčí. Někteří recenzenti přísahají; podle mé zkušenosti jsem si nevšiml mnoho zlepšení mého ranního optimismu.

Údajový cyklus spánku je neuvěřitelně rozsáhlý. Přesně vám řekne, kdy jste během noci byli v hlubokém spánku nebo vzhůru, kolik spánku máte, vaši celkovou kvalitu spánku, kvalitu spánku ovlivněnou počasím, tlak vzduchu, aktivitu a další. To vám dává sílu prozkoumat svůj život, připravit se a provést všechny změny, které se točí kolem vašeho spánku.

Tato aplikace také zahrnuje inteligentní odložení vedle inteligentního probuzení, poznámky ke spánku, pomoc při spánku v noci, která vám pomůže usnout, sledování srdeční frekvence ráno a integrace s aplikacemi jako Philips Hue nebo RunKeeper.

Konzistence vs. kvalita

Volba mezi spaním a spánkovým cyklem k tomu skutečně patří: zajímá vás více konzistence spánku nebo kvalita spánku? Pokud potřebujete základní aplikaci, která vám řekne, jak pravidelné jsou vaše spánkové vzorce a jak se s nimi dostat na cestu, Bedtime je zcela postačující. Zapéká se na iOS 10, snadno se zapíná a vypíná a dělá svou práci.

Pokud chcete aplikaci, která sleduje kvalitu spánku, je Sleep Cycle vítězem ruce dolů. Úžasný detail, který shromažďuje během noci ve spánku, je opravdu neuvěřitelný a před spaním se ani nepřiblíží. Důraz je kladen spíše na to, jak dobře spíte, než na to, jak důsledně spíte.