3 aplikace pro iPhone pro zlepšení zdravých stravovacích návyků

Minulý týden jsem dokončil své první kolo diety Whole30, o kterém všichni nedávno mluvili. Je to opravdu úžasné a doporučil bych to všem: třicet dní pouze masa, zeleniny, ovoce a zdravých tuků výměnou za pocit úžasnosti a ztrátu hmotnosti po cestě.

Přes pozitivní výsledek bylo největším problémem vaření každého jídla od nuly. Je to trochu nereálné, pokud máte nabitý program, protože to zabere čas. Nyní, když jsem sundal tréninková kola, neustále vyvážím zdravé stravování pomocí pohodlných jídel.

Skvělý způsob, jak toho dosáhnout, je pomocí aplikací. Dnes se tedy podívejte na některé aplikace pro iPhone, které nejsou jen vaším typickým počítadlem kalorií. Ve skutečnosti vám pomohou lépe se rozhodovat o jídle a doufejme, že se vám podaří zlepšit vaše zdraví.

Tip: Pokud je pro vás Android Android, podívejte se na Google Play také na některé výjimečné fitness aplikace.

1. Podělte se o jídlo a splňte cíle se společností TwoGrand

TwoGrand je skvělá aplikace pro sledování důležitých potravin a zdravotních cílů. Ne, nejedná se o počítadlo kalorií, ale spíše o společenský deník. Potraviny, které jíte, můžete přidávat pouhým fotografováním, získáváním nových receptů z obrázků sdílených od ostatních uživatelů TwoGrand a připojováním cílů a úspěchů s přáteli nebo dokonce cizími lidmi.

Fotografická část aplikace funguje trochu jako Instagram pro jídlo (což je už velká část Instagramu). Vyfotíte své jídlo a přidáte stručný popis, poté jej nahrajete a umožníte přátelům a dalším členům komunity TwoGrand komentář. Můžete také procházet další podání, ale zkuste se touto aplikací dívat, zatímco máte hlad, je to mučení.

Tip: Pokud jste již snědli jídlo a chcete se přihlásit nebo se prostě nechcete fotografovat, aplikace pro vás může vytvořit barevnou miniaturu s popisem jídla.

Můžete také přihlásit cvičení v aplikaci nebo, v mé osobní oblíbené části, stanovit cíle pro jídlo a cvičení, které chcete dělat. Například jsem si stanovil cíl zasáhnout do posilovny každý den po dobu 30 dnů. TwoGrand mi může každý den připomenout, abych šel do posilovny a ujistil se, že to udržuji. Můžete si vytvořit své vlastní cíle, soukromé nebo veřejné, nebo se připojit k jiným cílům s ostatními lidmi a spolupracovat na jejich dosažení.

TwoGrand je užitečným nástrojem pro udržení motivace a sledování vašich stravovacích návyků, abyste mohli stavět lepší. Je to zdarma pro iPhone a iPad.

2. Nechte HealthyOut dobýt svůj strach z pokušení v restauraci

Nejtěžší částí zdravého stravování je zdravé stravování, když jste v restauraci. Existuje tolik lákavých předkrmů, předkrmů a zákusků a mnoho ingrediencí je zákazníkům neznámých. Naštěstí existují aplikace jako HealthyOut, které nám pomáhají odstraňovat špatné možnosti nabídky v místních restauracích.

Jsem velkým fanouškem HealthyOut, protože ve skutečnosti funguje pro všechny restaurace, ať už jde o řetězce nebo místní vlastnictví. Když klepnete na restauraci v okolí aplikace, můžete si vybrat, zda chcete zobrazit celou nabídku, nebo si vybrat, zda chcete zobrazit pouze zdravé možnosti nabídky. HealthyOut se automaticky zbaví všeho nezdravého a nabídne vám to nejlepší. Žádné otázky.

Pokud však chcete odpovědět na některé otázky, můžete své výsledky filtrovat podle výživy, kuchyně, kalorií, přísad a dalších. Aplikace podporuje různé diety od lepku citlivé a bez laktózy po paleo a veganské.

HealthyOut je jednoduchý, užitečný a zdarma pro iPhone.

3. Učte se o tom, co je na vaší desce, s Nutričním kvízem

Neexistuje lepší způsob, jak se naučit, jak jíst zdravě, než zjistit, která jídla by měla jít na talíř. Výživa Kvíz si klade za cíl pomoci vám to naučit. Aplikace obsahuje řadu různých kategorií faktů, které se vztahují k jídlu a zdraví a je na vaší práci rozhodnout se, zda jsou pravdivé nebo mýty. Plus, kvízy jsou zábavné, že?

Vyberte kategorii nebo více kategorií - vše od „Funkčního jídla“ po „Muži a ženy“ - chcete se učit, poté stiskněte obří tlačítko Play. Pro každou skutečnost musíte vybrat fakt nebo mýtus, který vám dá nejlepší odhad. Pokud máte pravdu, získáváte body za bonusový obsah. V obou případech aplikace představuje srozumitelné vysvětlení této skutečnosti.

Pokud chcete odemknout všech osm kategorií, všech 600 faktů / mýtů a odstranit reklamy, budete muset upgradovat na Nutrition Quiz Pro za 1, 99 $. Jinak je Nutrition Quiz zdarma pro iPhone a iPad.

Zdravé?

Vzhledem k tomu, že všechny tři tyto úžasné aplikace jsou zdarma a snadno se používají, je těžké odepřít si příležitost na palubě se zdravějšími stravovacími návyky. Navíc to napravuje mou osobní nemoc aplikací pro počítání kalorií.