3 Působivé nástroje, které vám pomohou vytvořit nové návyky

Dobře, přestaneš sledovat televizi. Počkej, nezkusil jsi to před 3 dny? (Nebo před 3 hodinami?) Jak se to ukázalo? Všichni máme návyky, se kterými bojujeme. Naštěstí pro nás internet přinesl tři nástroje, které nám pomohou vytvořit nové návyky a odstranit ty shnilé staré. Zkontroluj je!

1. Stickk

Pamatujete si tu scénu z Fight Clubu, když Tyler Durden hrozí majiteli praktického obchodu, aby se připojil k veterinářské škole nebo zemřel? To je něco jako co Stickk je. Mnoho z nás se snaží dělat skvělé věci, ale nejsou vždy plně motivováni k práci v našich vlastních nejlepších zájmech. Někdy se rozhodneme přeskočit týden tréninku, když se na to nebudeme cítit, nebo vložíme nějaké studium na záchodový hořák ve prospěch trubice.

Co by se stalo, kdybyste pokaždé, když jste to udělali, ztratili 20 $?

Stickk je založen na tomto předpokladu: pokaždé, když neděláte něco, co jste se dříve zavázali dělat, pak Stickk vezme část vašich peněz. (Můžete se rozhodnout darovat ji na charitu.) Alternativně, pokud jste opravdu upoutáni na hotovost, můžete si vybrat, aby sázky byly nepeněžní. (Přestože Stickk tvrdí, že máte šanci na úspěch, když vložíte peníze na linii, zdvojnásobí se.)

Stickk má čtyři fáze:

1. Vyberte svůj cíl
2. Nastavte sázky
3. Získejte rozhodčího
4. Přidejte přátele na podporu

V případě, že by myšlenka ztráty peněz nebyla dost velká, přidaná ztráta sociální důvěryhodnosti a rozpaky by mohla stačit k tomu, aby vás přiměla k tomu obávanému cvičení, které jste vždy chtěli dělat.

Pokud chcete začít nový zvyk a víte, že vám to pomůže zlepšit váš život, přihlaste se k odběru Stickk a začněte se tím angažovat. Stickk má spoustu přednastavených závazků, ale můžete si vytvořit vlastní závazek. Tato služba je dostatečně flexibilní, aby se přizpůsobila většině druhů zvyků, ať už chcete, aby to byl denní nebo týdenní rituál.

Pokud jste nikdy nebyli dostatečně silní na to, abyste provedli všechny změny, které jste vždy chtěli, velmi doporučuji používat Stickk. Také, aby přírůstky peněz dostatečně vysoko, takže to skutečně bolí ztratit. Nepodvádějte se a nepodvádějte svého rozhodčího! Začněte lepit na své závazky.

2. GymPact

Pokud hledáte konkrétně chodit do tělocvičny častěji, je Gympact skvělým nástrojem, jak se zavázat. Gympact je speciálně přizpůsoben pro výlety do tělocvičny. Přiznejme si, že zůstat fit je pravděpodobně nejlepší zvyk, který se všichni snažíme vštípit, ale vždy jsme to nedokázali důsledně.

Společnost Gympact se zavazuje provádět určitý počet dní v týdnu. Jste povinni provést platbu na Gympact pokaždé, když vám chybí den. Samozřejmě, pokud vám neuniknou žádné dny, pak je Gympact bezplatná služba. Znovu udělejte částku, která bodne. Tímto způsobem, pokud vám v tělocvičně chybí relace, ucítíte v peněžence nějakou bolest.

Vložte své informace do Gympactu a zajistěte, aby se to stalo! Když dosáhnete svých cílů v oblasti kondice, podělíte se za sebe.

3. 21habit

21habit je web podobný Stickk. Je stále stejně flexibilní a může vás zmocnit k přijetí nového zvyku nebo k opuštění špatného zvyku, který máte nyní. Je také mnohem jednodušší a čistší než Stickk. 21habit je také postaven na předpokladu, že vytvoření nového zvyku trvá 21 dní.

Toto je domovská stránka. Kliknutím na velkou zelenou Začínáme! se dostanete na registrační obrazovku. Poté máte možnost zvýšit sázky na tento závazek. (Zní to dobře?) V tomto případě trvá 21habit pouze 1 $ za den, pokud se vám nepodaří. Takže se rozhodnete investovat 21 $ do tohoto zvyku, který chcete vytvořit.

Odtud se odhlásíte a 21habit vám pomůže udržet si odpovědnost. Krása 21habitů spočívá v tom, že nepotřebujete žádné další partnery ani lidi, abyste se cítili oddaní. To pomáhá v případě, že chcete zlomit zvyk, o kterém byste raději neměli vědět celý svět.

Nyní nemáte oficiální důvody, proč byste neměli začít vytvářet nové návyky, o kterých víte, že se ukážou jako plodné! Pokud stále zjistíte, že se nemůžete tlačit, abyste vytvořili nové návyky, zvyšte sázky. Netlačte se tak tvrdě, může to chvíli trvat, než se vaše mysl opravdu usadí a zvykne si na nový zvyk. (Nebo myšlenka nových návyků.) A jako vždy … bavte se! ????